おさや(滝口さやか)

「自分のケアなんて、後回しが当たり前。」

1分すら惜しいママの毎日を、健康運動指導士の知識でちょっとだけ軽くします♪

健康運動指導士として約13年

のべ200名以上の運動・健康サポートに従事

自身の出産・育児を経て「隙間セルフケア」の重要性を痛感

完璧を求めて、自分が壊れそうだったあの日
私を救ったのは、たった「30秒」の自分への優しさ
🌿プロフィール🌿
🌿経歴🌿
🌿実績・その他🌿
🌿保有資格🌿
🌿その他🌿

完璧を求めて、自分が壊れそうだったあの日

健康運動指導士として、多くの方に「健康の大切さ」を伝えてきた私。

でも、いざ自分が母親になって直面したのは理想とはほど遠い現実でした💦

24時間、自分以外の誰かのために動く毎日。

おさや

プロなんだから、産後の体型も、食事管理も、セルフケアも完璧にこなさなきゃ💦

そう自分を追い込めば追い込むほど、心と体はボロボロになっていきました💦

おさや

1時間のウォーキング？そんなの無理に決まってる😢

丁寧なストレッチ？両手には常に子供がいるのに💦

プロであるはずの私が、自分の健康すら守れない。

そんな罪悪感と、終わりのない孤独な独学の日々。

暗いトンネルの中で、

私は「自分をケアすること」を諦めかけていました💦

私を救ったのは、たった「30秒」の自分への優しさ

そんな私を救ってくれたのは、

ジムでの激しい運動でも、

高価なサプリメントでもありませんでした。

ふとした瞬間に、トイレの中で、あるいは玄関先で。

ただ自分の耳を優しく回し、深く、深く、一度だけ呼吸をする。

そのわずか30秒の「自分を労わる時間」でした。

おさや

あ、これだけでいいんだ✨

心がふっと軽くなった瞬間、景色が変わりました。

完璧を目指すのではなく、

今のボロボロな自分を認め、

隙間で自分を整える。

その小さな積み重ねが、

私を「笑顔のママ」に連れ戻してくれたんです✨

🌿プロフィール🌿

生年月日…1986年11月10日(寅年)
血液型…Ａ
星座…蠍座
性格…温厚、短気ではない、マジメだけどマジメにやってられない時がある、下準備が好き、コミュ力高め、親切なほう、なかなかキレないけどキレたら…
家族構成…ひょろひょろなのに体力オバケの夫。よくしゃべる長男(2歳)。なんとなく強そうな長女(0歳)
得意な家事…買い物、洗車
嫌いな家事…ゴミの日のゴミ集め、虫退治、トイレ掃除、風呂掃除
できるけど嫌いな家事…洗剤類の詰め替え、畳んだあとの洗濯物の片付け
嫌いだけど得意な家事…換気扇の掃除、掃除機の掃除、風呂掃除、エアコンの掃除
好きな色…ロイヤルブルー、オリーブグリーン、サーモンピンク
好き…寿司、豆乳鍋、プリン、カフェオレ、ミックスジュース、アウトドア、レジャー、スポーツ、ドライブ、サイクリング、散歩、ウィンドウショッピング、写真、お絵描き、音楽鑑賞、映画鑑賞、ものづくり、おしゃべり、筋肉痛
嫌い…添加物たっぷりジュース、グリーンピース、サーロインステーキ(脂身しんどい)、シナモン、ニッキ、ハーブティー、汗をかきやすい自分、非常識星人、理不尽星人、冗談通じない星人、寝グセ、酒に酔った旦那、息子の窓ガラスなめなめよだれ、娘のウンチ大爆発

🌿経歴🌿

２００７年（20歳）

短期大学卒業後、某スポーツクラブ7年勤務。スイミングスクールのコーチとしてベビー・ジュニア・成人の水泳指導を担当し、フィットネスインストラクターとしてもマシントレーニング指導・水中ウォーキング・アクアビクス・エアロビクス・ステップなどのグループエクササイズも行う。老人福祉センターや企業への出張業務も行う。

２０１３年（27歳）

フリーランスのフィットネスインストラクターとなり、初年度は大手フィットネス企業を含め17社と契約し、デビュー当時は週25本のグループエクササイズを担当。インストラクター向けDVDのバックダンサーを務めたり、他府県クラブでのフィットネスイベント実施、自身主催フィットネスサークルやウォーキングイベントなども開催し、健康運動指導士として運動の楽しさや必要性を様々な世代へ伝える。京都を中心に、大阪.兵庫などの関西圏の」フィットネスクラブで活躍し、関東や四国での出張業務も経験。

２０２０年（34歳）

コロナ禍でフィットネス業は大打撃により無収入となる。
日雇い派遣で様々な企業の裏側の仕事をたくさん経験し、ダメ元で受けた某商業施設の面接に合格。農産エリアに配属され、毎日たくさんの野菜と触れる毎日となり、野菜ソムリエの資格も取得。フィットネスの個人事業と農産の月119時間勤務の兼業(複業)スタイルとなる。これまでの運動指導と野菜の勉強が合い重なり、食事や生活面からもクライアントのサポート。
給与所得と事業所得の両方になり、複雑な反面、強さも得る。

２０２２年（36歳）

結婚を機に2022年9月末でフィットネス関係のレギュラークラス担当を全て契約解除。
長男を出産。
産休中に祖母からもらったミシンに没頭し、2017年頃から始めたハンドメイド作家としての活動の幅を拡げようと企むが、育児との兼ね合いでなかなか時間が取れず趣味程度に。夢はマルシェ出店。

２０２５年（39歳）

長女を出産し、2児の母となる。アメブロでずっと書いていた自身のブログがあったが、育児休暇中に新たにブログサイトを立ち上げ、「まぁいっか♪」の運営をスタート。子育てや家族時間を大切にしたいという思いからパート勤務×健康運動指導士×ブロガーという柔軟な働き方を自分なりに構築し、人生の新しいステージを迎える。

🌿実績・その他🌿

・某企業様の運動会にて、社員約2300名の前でウォーミングアップ(エアロビクス)のリード担当。
・老人福祉センターにて週一回の運動指導を数年間担当。参加人数、約３割増。
・50ｍ走、7秒2。(中学生)
・25ｍバタフライ、14秒台。(一回きり。笑)
・2017年にフロリダ・韓国のアクアエクササイズ研修に参加し、屋外プールにて丸焦げ帰国。
・合唱コンクールで伴奏者になる。クラスは最優秀賞受賞。(中学３年)
・絵画が京都駅のどこかに佳作で飾られた。(小学生)
・2019年,2020年デイリーエアロレストラン(ステージダンサー)出演
・アクアダンスジョイントレッスンイベントを数件実施。
・2018年エアロビクスイベント「50年会in大阪」プレゼンター。
・契約先スポーツクラブにて健康運動セミナー開催。

🌿保有資格🌿

公益財団法人　健康・体力つくり事業財団　健康運動指導士
 日本野菜ソムリエ協会　野菜ソムリエ
 野菜スペシャリスト
 Microsoft Office Specialists
BSACスポーツダイバー(過去に潜った海…白浜・串本・ロタ島・石垣島・宮古島）

(元日本フィットネス協会　GFI ADI/REI/SEI/AQWI/AQDI)
(元ウォーキングトレーナー)
(元介護予防運動トレーナー)
(元AEAアクアインストラクター)
(元NCAコンディショニングインストラクター)
(元シナプソロジーインストラクター)
(元水泳指導員)
(元レクリエーションインストラクター)
(元上級救命救急)
(元ZUMBAオフィシャルインストラクター)