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2025.12.29

✨新着記事✨

【2026年最新】たきぐち家の宮古島旅行記[第2話]
『たきぐち家の宮古島旅行記』のつづき✈️✨沖縄でのタイトな乗り継ぎで、空腹団体で上陸したたきぐち家４人と実家組３人。とりあえず腹ごしらえを…😵‍💫と、目指した食堂が「準備中」ｗｗｗｗもーーあかん！！💦飛行機と車でずーっと縛り付けられてた子供…
2026.09.202026.10.07
【2026年最新】たきぐち家の宮古島旅行記[第1話]
「お父さんもみんなも元気なうちに、みんなで宮古島に行きたい！」半年前ぐらいに、そう口に出したのは、おかん🖐️(何かの病気？だいぶ高齢？？…いや、まだ特に異常のない元気な70代デス。ハイ。笑)私の弟んとこの４人家族は都合がつかず、「来年は行く…
2026.09.142026.10.07
添加物はどこまで気にする？全部は無理だから『果糖ぶどう糖液糖』だけ避けるゆるい選び方　　
こんにちは、おさやです🌿子育てをしながら、毎日家族の健康やごはんのこと、本当によく考えてお疲れ様です👏「子供や家族には、できるだけ添加物の少ない安心なものを食べさせたい」そう思ってスーパーの裏側の原材料表示を見ては、「あれもこれも入ってる……
2026.08.282026.10.07

ウェルネス

【からだ】健康づくり

添加物はどこまで気にする？全部は無理だから『果糖ぶどう糖液糖』だけ避けるゆるい選び方　　
こんにちは、おさやです🌿子育てをしながら、毎日家族の健康やごはんのこと、本当によく考えてお疲れ様です👏「子供や家族には、できるだけ添加物の少ない安心なものを食べさせたい」そう思ってスーパーの裏側の原材料表示を見ては、「あれもこれも入ってる……
2026.08.282026.10.07
「子どもと寝落ちした…」と罪悪感を抱えてない？健康運動指導士が教える、寝落ちが最高のご褒美である理由
「今日も子どもと一緒に寝落ちしてしまった……」起きたときには夜中の2時や3時。「あぁ、自分の自由時間が欲しかったのに、やりたかった家事も残ってるのに……」と、朝からどっと自己嫌悪に陥ってない？ワンオペや仕事、家事に追われる毎日を送るママにと…
2026.08.252026.10.07
抱っこ疲れのママへ。胸を広げる「深呼吸」が、心と体に効く理由【健康運動指導士ママのセルフケア】
今日も一日、抱っこお疲れさまー！！鏡を見たとき、「あれ、なんだか背中が丸まって、肩が内側に入っているかも？」なんて感じること、ある？あるよね？えー、、、あるんよね～(笑) 一日中繰り返す抱っこや家事…実はママの体にはかなりの負担がかかってい…
2026.06.232026.10.07

【からだ】健康づくりをもっと見る➡

【行動】習慣づくり

【自転車通勤・ママ必見】漕ぐときの「足の位置」で太ももの疲れが劇的に変わる！？プロが教える正しいペダルの踏み方
おさや「毎日子どもを乗せて自転車を漕ぐと、すぐ足がパンパンになる…」「通勤だけでなんだか太ももばかりが張る気がする…」​そんなお悩み、ないかな☺️？​実はそれ、ペダルに置いている「足の位置（踏み方）」が原因かもしれへんで🙌​サドルの高さもも…
【健康運動指導士ママが語る】ウェルネスって何？完璧主義を卒業して「自分をご機嫌にする」おさや流のススメ
「ウェルネス」……最近よく聞くけど、なんだか意識が高そうで、私たちママには縁遠い言葉に聞こえませんか？💦おさやキラキラしたヨガマットの上で、朝からスムージー飲んで……なんて、私には無理無理！現実は子供の食べこぼしを拾うので精一杯やぁん…でも…

【行動】習慣づくりをもっと見る➡

【もの】環境づくり

【愛用品レビュー】パナソニックのコードレス掃除機「MC-NX500K」が最高すぎる！毎回のゴミ捨てから解放された話✨
こんにちは！おさやです😊みんな、毎日の掃除機がけってぶっちゃけ面倒くさくない…！？💦 「コードレスは便利だけど、数日に1回はダストボックスのゴミを捨てなあかん…」 「本体は軽くても、細かいゴミや壁際のホコリが取り切れてなくてイライラする…」…
2026.08.242026.10.06

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【思考】気持ちづくり

育児と家事が進まない！完璧主義ママの心をラクにする「途中に慣れる」魔法の習慣
こんにちは、おさやです🌱突然ですが、全国のママさん。今、家の中に「やりかけのこと」っていくつありますか？（笑）実はさっき、我が家でこんな事件（？）が起きました♪今夜のおかずのために大根をおろしていたその瞬間、リビングから「ママーー！😭」と大…
2026.05.212026.10.07
30〜40代の小さな習慣｜忙しいママでも「三日坊主」を卒業できる継続の3つのカギ
こんにちは、おさやです🌱「今年こそは毎朝ストレッチをしよう！」 「体に優しいものを食べる習慣をつけたいな」そう思って始めてみたものの、忙しい毎日に追われて、気づけば三日坊主……なんて経験はありませんか？朝活しようと思ったのに、子どもと一緒に…
2026.03.262026.10.07

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その他

ほのぼのブログ

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2026.09.142026.10.07
阪急電車大好きっ子の２歳児と電車デート💛
これは、特に何も予定がなかった2026年のお盆休みのお話♪おさやの息子は、現在２歳。絶好調でTHE ２歳児って感じの陽気な子。わかる？？ｗｗおさや買い物・おでかけは彼の機嫌次第なところがあるけど、大変だからって家にこもってるのも親子共々スト…
2026.08.192026.10.07

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ハンドメイド「Takiguchi」

「Takiguchi」の誕生♪ハンドメイドで自分らしく生きるための第一歩。
ものづくりが好きで、自分の作品を見てもらうのが好きな私🎈20代独身のころから憧れていて、マルシェに色んな作家さんの作品を見に行くのも好きだったし、おさやいいなぁ…憧れるなぁ…と、密かな夢として「ハンドメイド作家」が頭の隅っこにいつもありまし…
2026.07.022026.10.07
手仕事で彩る「Takiguchi」の世界。夢をカタチにする挑戦。
ミシンとの出会い布細工、手芸なんてぜーーーーんぜん得意でもなく、むしろ苦手なおさやです。そんな私の目の前に現れたのが、おばあちゃんが譲ってくれたこのミシン。おさやえ！？ミシンって…え！？家庭科は苦手やったで？使えるかな！？(笑)おばあちゃん…
2026.06.012026.10.07

ハンドメイド「Takiguchi」をもっと見る➡

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おさや(たきぐちさやか)
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「たきブロ」にお越しいただきありがとうございます！
このブログでは、心と体がほっと喜ぶ「ウェルネスな日常」をテーマに、日々のコラムや愛用品、心オドルお出かけの記録（おでかけ・旅行記）をお届けしています。
パート従業員で二児の母。
そうなる前は、フィットネスインストラクターとして健康を伝える健康運動指導士でした。
その知識を活かして、日々の暮らしの中で無理なく続けられる健康づくりのヒントを発信中。
このブログが、読んでくれたあなたの毎日に小さな「ホッとする癒やし」や「ワクワク」を届けられたら嬉しいです。
どうぞゆっくりしていってくださいね♪

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