【健康】身体づくり 「子どもと寝落ちした…」と罪悪感を抱えてない？健康運動指導士が教える、寝落ちが最高のご褒美である理由
「今日も子どもと一緒に寝落ちしてしまった……」起きたときには夜中の2時や3時。「あぁ、自分の自由時間が欲しかったのに、やりたかった家事も残ってるのに……」と、朝からどっと自己嫌悪に陥ってない？ワンオペや仕事、家事に追われる毎日を送るママにと...
子育て
【健康】身体づくり 
子育ての日常・体験談 出勤５分前にお迎えTEL！子育てと仕事の狭間で母は戦う！
息子の幼稚園からの連絡はめったにないんやけど、９ヶ月の娘を預けている保育園からはちょっいちょい電話をもらう🤙最近、手足口病が大流行しているのはニュースでも見てるけど…ついにウチにも来た！！ついに我が娘が通う保育園でも！！！昨日は保育園に行っ...
親のセルフケア 抱っこ疲れのママへ。胸を広げる「深呼吸」が、心と体に効く理由【健康運動指導士ママのセルフケア】
今日も一日、抱っこお疲れさまー！！鏡を見たとき、「あれ、なんだか背中が丸まって、肩が内側に入っているかも？」なんて感じること、ある？あるよね？えー、、、あるんよね～(笑) 一日中繰り返す抱っこや家事…実はママの体にはかなりの負担がかかってい...
【心】思考づくり 育児と家事が進まない！完璧主義ママの心をラクにする「途中に慣れる」魔法の習慣
こんにちは、おさやです🌱突然ですが、全国のママさん。今、家の中に「やりかけのこと」っていくつありますか？（笑）実はさっき、我が家でこんな事件（？）が起きました♪今夜のおかずのために大根をおろしていたその瞬間、リビングから「ママーー！😭」と大...
【心】思考づくり 30〜40代の小さな習慣｜忙しいママでも「三日坊主」を卒業できる継続の3つのカギ
こんにちは、おさやです🌱「今年こそは毎朝ストレッチをしよう！」 「体に優しいものを食べる習慣をつけたいな」そう思って始めてみたものの、忙しい毎日に追われて、気づけば三日坊主……なんて経験はありませんか？朝活しようと思ったのに、子どもと一緒に...
おさやの部屋 育休終了間際に夫から…
どうも！！春からの新生活に向けての準備が、だんだん整ってきたおさやです！長男出産が2023年の秋。その前から始まった産前休業から育児休業に入り…2025年の秋に2人目を出産して、現在、5ヶ月の長女。長男は１歳で申請した保育園に落選し、産まれ...