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抱っこ疲れのママへ。胸を広げる「深呼吸」が、心と体に効く理由【健康運動指導士ママのセルフケア】

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手仕事で彩る「Takiguchi」の世界。夢をカタチにする挑戦。

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30〜40代の小さな習慣|忙しいママでも「三日坊主」を卒業できる継続の3つのカギ

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健康運動指導士として10年以上、のべ1万名以上を指導。産後のボロボロな経験から「頑張らないセルフケア」の重要性を痛感しました。ママの毎日をほんのちょっとのコツで癒せるプチケアを発信中♪

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