ウェルネスとは？
「ウェルネス」という言葉を聞いたこと、ありますでしょうか？？
ウェルネスとは、体や心だけでなく、人との関係や環境まで含めて「よりよく生きるためのプロセス」を指します。例えば、適度な運動や瞑想（めいそう）といった身体的・精神的な活動から、家族や友人との良好な関係づくり、快適な生活環境の整備まで、生活全般にわたる継続的な取り組みが含まれます。
健康に関する言葉には、
身体を動かして汗を流したりのフィットネス…
気持ちを整えるマインドフルネス…
といった言葉もありますね。
だいたいネスネス言うてますね。
私が感じた「健康」の難しさ
私は、10年以上フィットネス業界で運動指導に携わってきた人間。
ほんんんとうに様々な年代で様々な境遇の方々と接してきて、
学んだり感じたりしたことがあります。
それは、運動だけでは健康になれないよね？ということ。
身体の健康だけではなく、精神的な健康も同じぐらい大事。
さらに、
運動・食事・休養の健康３大要素も大事だけど、それだけでも健康とは言い切れないんじゃない？ということ。
人は人と関わって生きるからこそ、関わる人や物から何かしらの影響を受けます。
その影響が良いものなのか？、ストレスになっているものなのか？も、
人によって変わったりもする。
健康になるためのマニュアルなんて、存在しないと思うのです。
その時間だけの健康？
健康運動を指導してきた身として恥ずかしいお話…
お客様が何か悶々とスッキリしていないご様子だった時は、
とりあえず汗流してスッキリしましょっ！
なーんて言って、
運動のことを中心にサポートしてしまいがちだった頃がありました。
そりゃ運動指導のインストラクターだし、間違ってはなかったと思います。
でも、そのアドバイスをしていた私自身がスッキリしなかったのです。
その方の背景を知らず…でも踏み込めず…
本当の原因を知らないままにアドバイスせざるを得なかった。
というか、そうしかできなかったというのが正解かな？
心理カウンセラーでもないし、友達や身内でもないし、個別に悩みを聞くような仕事でもなかったしなぁ…
ストレスや悩みやコンプレックスなどの問題から”少しの時間だけでも離れたいから”と、レッスンを受けに来てくれていた方もいらっしゃいました。
気晴らし・リフレッシュには、すごく大事な行動だと思います。
ただ、その行動でストレス・悩み・コンプレックスが根本的に無くなるわけではないので、
「その時間だけの健康」なんだろうなぁ…
と、悶々としていたことがありました。
健康を幅広く見るウェルネス
「ニワトリみたいにケンコー！ケンコー！うるせーなぁ！」
って、思ってきたでしょ？？まだいくよ？？笑
健康に関する催しや施設や食物なんかは、少し健康意識があれば情報としてはすぐに入ってきますし、だいたいが「身体を動かすことは大事だよ♪」「どんな食事をしてますか？」のような意識付けを目的に行われているものが多いです。
運動、食事のこと。つまり、身体的な健康のこと。
それも大事なことですが、友人関係・経済面の問題・家族の問題などの”身体以外は健康か？”というところに一度目を向けてみるのも、健康的に生きるという面では非常に大事なことです。
まとめ
「ウェルネス」について、少し説明させていただきました。
健康と言えば運動や食事などの身体的なものをイメージしがちですが、それだけではなく…
「健康な身体」をつくるには「健康な環境」を備えることも大事だ、ということです。
金銭面や人間関係など、そう簡単に解消したり改善できるものではないですが、できないことでもないと思います♪
ぜひ一度、小さな小さなことからで構いませんので、ご自身ですぐできそうなウェルネスを少しだけ考えてみてくださいね(^^)
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