ウェルネスって？

健康のことを書いたブログなんぞ…

健康に関するワードで聞いたことがある言葉といえば、浮かぶのはこんな感じかなぁ？

• フィットネス
• 筋トレ
• 有酸素運動
• 健康体操
• ストレッチ
• ダイエット

サクッと有名な言葉を並べましたが、

なんとなくイメージをお持ちでしょう♪

運動を始めよう！健康になりたい！と思えば、

必ず出会うであろう言葉♪

では、ウェルネスって聞いたことがある人…

いる？あんまりいない？知らない？

ウェルネスとは、身体・心・社会・環境まで含めて「よりよく生きるための能動的なプロセス」であり、健康を基盤として幸福で充実した生活を実現する概念です。

朝日新聞デジタルより引用https://www.asahi.com/

要するに、

人間関係・経済面・職業・家庭環境…

運動・食事・休養の健康三大要素を超えて、あらゆる面で包括的に良い状態を目指すことなんです！

散歩するだけでも、良いものを食べるだけでも、睡眠時間を確保するだけでもなく、あらゆる面！！包括的に！！

生活する上での物事や行動の全面から、ストレスとなるものや病気の引き金となるものなどを解消していくことなのです(^^)

楽しい人生を送るための活動

ウェルネスは決して難しく考えなくても良いことで、ほんんんんとに小さなことを見直したり変えたりするだけで良いのです★

ぜひとも私と一緒にウェルネス活動をしてみませんか(^^)？

何を偉そうに言うとんねん？と思われた方もいるかもしれないけど、私自身も、楽ありゃ苦ありで決して器用でもないしもちろんストレスだってあるよ！？笑

でも、ストレスになる出来事があった時や面倒くさいことが現れた時は「なるべく楽に」「なるべく楽しくおもしろく」「なるべくスムーズに」と、ウェルネスを考えて工夫しながら生きています♪

少しの工夫で自分が楽になれていたら…

楽しむ余裕ができたら…

気持ちにも行動にも余裕が生まれて自然と笑顔が増える♪

そうなるようにお手伝いしたい気持ちで、

このブログを書いています(^^)

ウェルネス活動…ウェル活♪Well活♪

ウェル活友達…ウェル友♪Well友♪

どや！？(笑)